秋こそダイエット?

 

秋と言えば、食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋…などと言われるように
何かをするのには、いい季節でおもありますね。

特に秋は収穫の秋でもあるので、色々な食材も豊富で食べ物が美味しい季節ですね。
なので、ついつい食べ過ぎてしまうこともあってダイエットどころではなく、
秋は、太りやすい季節だと思ってダイエット諦めてしまってませんか?
実は、秋はダイエットするのにちょうどいい季節でもあるんですよ。

季節の気候で運動しやすいという事もありますが、それよりもっと理由があります。
それは、代謝です。

体温を維持するためにエネルギーを消費しますが、夏は気温が高いので体温維持のエネルギーが
少なくて済むので、代謝が落ちると言われてます。

秋になると、基礎代謝が上がってきて消費するエネルギー量も多くなるので
脂肪などのエネルギーを消費しやすくなります。
それと同時に食欲も出てきます。

食べてばかりではエネルギーの方が多くなり太ってしまいますが、
代謝が上がる秋こそ運動も取り入れ効率よくエネルギーを消費すれば、
代謝の働きが活発になりその結果、スリムな体を手に入れることがでる。
という事も夢ではないと思います。

だからと言っていきなり運動なんてムリ。だと思います。
なので、軽目なウォーキングから始めてみてはどうでしょう。